三重のサークル紹介

リズムクラブ(川越)

若さと健康を保つカラダづくり

「はい、背筋を伸ばして!もっと伸ばして!」。昼下がりの公民館に明るく大きな声が響きます。声の主は、藤田美佐さん。軽いエアロビクスやピラティスを指導してもう15年ほどになる「リズムクラブ」活動の一コマ。アクアビクス教室の参加者が中心となってスタートしたクラブで、ほとんどが設立当時からのメンバーだそうです。「有酸素運動である軽いエアロビクスと体幹を鍛えるピラティスで、体を柔らかく保ち、関節など、身体の痛みがでないようにしています」と、藤田さん。15年の間に、体幹トレーニング用のボールやセラバンド(ゴムチューブ)を取り入れたり、メニューを変えたり、まさに手を変え品を変えてメンバーのやる気を引き出しているといいます。だから、「毎回ほとんど欠席なく、楽しんでいます」「やっぱりここに来て体を動かさないとすっきりしない」「トレーニング後は体が軽く感じる」など、メンバーは話します。60代が多いというメンバーですが、ポップな音楽に合わせて体を動かす姿は軽快そのもの。玉のような汗を滴らせながらも若々しい笑顔でトレーニングを楽しんでいました。

いつも若々しい「リズムクラブ」のメンバー

  • 「軽いエアロビクス」といいつつもけっこうハード

  • 「体を目一杯使って動かす」と藤田さん

  • 胸を張ってお腹を引き上げ、姿勢よく

  • 十分に伸ばして柔軟な体づくり

  • 日頃使わない筋肉を鍛えて痛み防止

  • 笑顔も大切に

  • 息を止めずに

  • 足をよーく伸ばして

  • 最後にゆっくりと腹式呼吸

三重県川越町リズムクラブ

  • 創立:2002年ごろ
  • 会員数:10名
  • 活動日:毎週水曜日 14:00~15:00
  • 講師:藤田美佐さん
  • 連絡先:川越町生涯学習課(059-366-7140)
  • 活動場所:川越町中央公民館